Retraite "le chemin vers soi" 2021
Non, nous n'irons pas dans des paradis à l'autre bout de la terre.... cette fois !
Nous irons chercher ce dépaysement en nous et autour de nous !
Ces mini-retraites ou retraite plus longue auront lieu en ligne de ma pièce de yoga, avec des bougies, des bols tibétains et de la musique douce ou du silence, à micros et caméras ouverts.
Elles n'excluront pas entre les activités du matin et celle de la fin d'après-midi des balades dans la nature où que vous soyez ! Elles sont d'ailleurs très recommandées pour accroître ou renouer un lien avec la nature et les éléments dont nous faisons partie !
Pour ceux qui habitent dans la région de Fontainebleau, des balades ensemble en forêt ou le long d'un cours d'eau sont envisageables en fonction de la météo...!
Vous allez au travers de différentes pratiques apprendre à mieux vous connaître, à mieux vous Aimer.... A trouver de la flexibilité physique et mentale...Vous allez vous débarrasser, ou commencer tout du moins, de vos colères, de votre stress, de vos peurs...Vous allez apprendre à reconnaître votre chemin spirituel, le vôtre à vous, rien qu'à vous !
Vous allez vous détendre profondément, retrouver votre énergie, apprendre à perdre le poids que vous avez en trop, par rapport à votre norme, tout en mangeant sainement et vous allez offrir à votre corps et votre cerveau une cure de rajeunissement de tous les tissus profonds et superficiels...
On ressort des séances de yin yoga avec acupression comme au sortir d'un long et profond massage...
Nous sommes en ligne avec nos micros ouverts pour que l'énergie collective circule librement de entre nous. Nous aurons des moments d'échange ... Tout le monde peut poser des questions sur sa pose comme dans une salle...
Date : du 21 au 25 février inclus
Planning :
Matin :
9h-9h30 --> méditation et Qi gong
9h30 - 10h30 --> Yin yoga préparant la séance de hatha yoga ou de vinyasa pour un réveil en douceur mais fortifiant !
Après-midi :
17h00 - 18h30 --> Yin yoga avec acupression entre deux poses
18h30 - 19h00 --> Echanges des ressentis
19h30 - 20h15 --> yoga nidra
ou
17h00 - 18h15 --> Yin yoga avec acupression entre deux poses
18h30 - 19h45 --> yoga restauratif
Tous les cours seront basés sur une détente profonde, un côté cocooning, une détoxification, un bien-être incomparable ...
Matériel requis : un tapis de yoga, deux briques de yoga, une sangle de yoga ou une grande ceinture, une couverture, deux balles de tennis et une chaussette. Pour ceux qui ont leur coussin de méditation, sinon une brique recouverte d'une couverture ou une chaise feront l'affaire.
Pour le restorative yoga, il vous faut tout ce qui est décrit avant, moins les balles de tennis, mais il faut en plus un bolster ou un gros oreiller bien dense, sur lequel nous allons déposer notre corps, notre fatigue et notre stress...
Tarifs ; La journée entière 40 euros, sinon 20 euros la matinée et/ou 30 euros la soirée...
N'hésitez pas à réserver votre place ! je ne prendrai pas plus de 8 personnes afin que l'ambiance soit conviviale et que je puisse tous vous suivre .
Appelez moi ou laissez moi un petit mail !
A bientôt !
Pascale