Remise en forme de printemps !
Semaine du 8 au 12 avril 2024
Semaine du 22 au 26 avril 2024
Semaine du 29 avril au 3 mai 2024
Pour qui ? Pour quoi ?qui
Pour toutes celles et ceux prêts à re naître comme la nature au printemps !
Cela s'adresse à toutes et à tous; quel que soit votre âge, quelle que soit votre condition ! Pour retrouver la forme physique, mentale, énergétique pour bien traverser cette saison et vous diriger en forme vers l 'été !
Retrouver, de l énergie, de la force, de la souplesse , de l'équilibre, de la clarté mentale et la paix intérieure, plus de joie de vivre et de partager !
Au programme
Le matin 10h00 -11h15
Réveil en douceur avec qi gong suivi de hatha yoga flow
l'après-midi 13h30 : yoga nidra pour récupérer du sommeil profond en peu de temps
Le soir à 18h30 jusqu'à 19h45 un atelier de myoyin/acuyin suivi par celles et ceux qui le souhaitent d'un moment d'échanges
Dans les séances du matin et du soir, tout se fera à l'aide de la respiration, il y aura des micro mouvements simples qui faciliteront l 'accès aux bonnes postures et à une musculation sans efforts ! Ce sont des micro mouvements thérapeutiques.
Les différents choix
A la semaine, 150 euros pour tout, C 'est cadeau
Les classes à l'unité, 20 euros au lieu de 25.
Dans tous les cas, contactez moi ! le maximum sera de 6 personnes , c'est en ligne avec les micro ouverts et les caméras aussi pour que je puisse vous aider si besoin afin que vous profitiez de tout et que vous puissiez communiquer avec moi si besoin !
Le matériel
Pour les séances du matin, un tapis de yoga et deux blocs de yoga pour un plus grand confort dans certaines postures.
Le ballon de pilates 23 à 26 cm pour se posturer et les micro mouvements.
Pour le yoga nidra, un tapis ou un lit, une couverture car la température du corps baisse,
Pour le yin yoga et myoyin, il vous faudra un tapis de yoga, deux blocs de yoga en mousse Eva, deux balles de tennis , une chaussette pour les tenir ensemble et une couverture.