Qu'est-ce que le yoga nidra ?
Les bénéfices du yoga nidra :
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Toutes les personnes capables de s’allonger et d’écouter, peuvent pratiquer le yoga nidra,
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Le yoga nidra augmente le niveau de dopamine, l’hormone du bonheur,
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Le yoga nidra aide à soigner divers problèmes physiques,
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Le yoga nidra aide à lutter contre l’insomnie chronique,
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Le yoga nidra améliore la créativité et l’intuition.
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Le yoga nidra permet de récupérer durant une séance de 20 à 60 minutes l'équivalent de 1 heure à 3 heures de sommeil profond.
Peu connu, lui aussi, le yoga nidra est un des plus anciens. Il nous vient de l'Inde et en Sanskrit "nidrâ " signifie sommeil. Le yoga du sommeil...!
Pourtant pas destiné à nous endormir, sauf si nous sommes fatigués et ce n'est pas grave de récupérer. Le sommeil est regénérateur, réparateur et guérisseur. Si l'on ne dort pas suffisamment, notre corps développe des inflammations.
Le yoga nidra est une merveilleuse discipline qui signifie "sommeil éveillé".
Vous êtes en position allongée, vous respirez et la voix de l'enseignant vous sécurise tout en vous guidant dans les parties de votre corps avec des visualisations, cela apporte une grande relaxation physique et mentale. C'est un voyage intérieur !
On se retrouve dans un état de conscience qui est proche de celui de la sophrologie et de l'hypnose.
Lorsque je ne m'endors pas durant un yoga nidra, j'entends les bruits qui m'entourent très loin mais ne parviens pas à bouger, ou plutôt, je n'ai pas envie de bouger !
C'est un yoga qui est plus facile à pratiquer chez soi par Zoom sur internet, de votre lit ou pas...
Lorsqu'on s'endort c'est tellement profondément que le réveil par autrui n'est pas toujours
agréable, en tous cas pour moi !
Si vous recherchez un de ces bénéfices, n'hésitez pas à me contacter et à me présenter vos disponibilités soit par mail soit par téléphone afin que je puisse préparer des classes qui vous correspondent à des horaires qui vous correspondent.
A bientôt !