![Automne fleurs série 2021 20210929_152850[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/b2c090_a6239d59efdb468da07fd52ceca18c0c~mv2.jpg/v1/fill/w_621,h_466,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/b2c090_a6239d59efdb468da07fd52ceca18c0c~mv2.jpg)
Octobre cocooning et équilibre...
Equilibre dans la transition
Equilibre entre la lumière et L'ombre,
L'été et l'hiver,
équilibre au milieu des changements
équilibre entre le corps et l'esprit...
En médecine Chinoise, dans la théorie des 5 éléments, l'automne, l'élément Métal, est un moment de discernement où l'on va se demander quels sont les fruits de notre "récolte " que l'on va rassembler pour emmener avec nous pendant le long repos de l'hiver dans notre maison intérieure .
De quoi allons nous avoir besoin pour nous soutenir, nous aider pendant cette période? De quoi devons nous nous débarrasser qui prend de la place et qui n'a plus raison d'être pour nous...?
Nos poumons nous aident à répandre dans tout notre corps et notre esprit, l'énergie pure qui vient des cieux. Ils nous donnent l'inspiration et l'énergie vitale pour démarrer cette saison qui parle de lâcher prise.
En automne, l'espace est créé par les arbres qui laissent tomber leurs feuilles et quand les champs sont au repos.
Cet espace nous donne une grande aisance pour pouvoir respirer la richesse que tout le Monde, l'univers a à nous offrir...
Pour nous, cela va se traduire par des séances quotidiennes de 30 minutes composées de 20 min de Yin yoga et dix minutes de méditation en pleine conscience.
Prendre 30 minutes pour soi, tous les jours, pour être bien dans son corps, relâcher les tensions physiques et émotionnelles, bien dormir et bien respirer...Super programme !
J'aimerais vous apprendre à initier un petit journal où noter vos remarques sur la journée ou sur la séance ou sur un fait de la journée...ou un vers de poésie qui vous fait chaud au coeur ... ou un simple mot ...
J'aimerais aussi que l'on ait une séance de discussion gratuite dans la semaine à définir avec vous pour échanger votre ressenti et des poésies sur l'automne qui vous inspirent, à lire, à partager, des recettes...!
Pour ceux qui souhaitent deux séances plus longues ou trois, c'est possible aussi, le tout à 5 euros la séance de 30 minutes. 10 euros pour une heure.
A partir des vacances de la Toussaint, ces séances continueront et pour ceux qui le souhaitent une retraite en ligne pourra avoir lieu entre hatha yoga, méditation, yin yoga, restorative yoga et yoga nidra et vous pourrez où que vous soyez aller profiter de la Nature pour exercer votre activité favorite !
J'afficherai le programme et les tarifs cette semaine pour les retraites.
![Automne pommer couleurs 20210929_153155[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/b2c090_80fe466f778c4a94a4a7099253b63e30~mv2.jpg/v1/fill/w_255,h_191,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Automne%20pommer%20couleurs%2020210929_153155%5B1%5D.jpg)
![Automne matin sur les champs 20210929_122307[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/b2c090_3993614bf5f34114b5cc3ad7fbcb24a0~mv2.jpg/v1/fill/w_264,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Automne%20%20matin%20sur%20les%20champs%2020210929_122307%5B1%5D.jpg)
![Automne feuilles jaunes 20210929_153003[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/b2c090_8e74f850b1174eedbf15923b11fdfd6b~mv2.jpg/v1/fill/w_264,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Automne%20feuilles%20jaunes%2020210929_153003%5B1%5D.jpg)
Voici à quoi ressemble l'automne autour de chez moi, en ce début de saison...