Matériel requis

Matériel requis pour le yoga pour tous :

• Un tapis de yoga et deux briques de yoga pour faciliter les poses lorsqu'on n'a pas encore la souplesse, éventuellement un plaid pour les genoux sensibles .

 

 

Matériel requis pour le yin yoga :

• Un tapis de yoga, deux briques de yoga, en liège ou en EVA... dimensions 23X15X7,5 cm, pour pouvoir poser le bas ou le haut du dos en tout confort

• chez Décathlon  --> Ici              ou  chez chin mudra  -->  Ici  , ou ailleurs...

et deux balles de tennis avec une chaussette en laine (normale), pour l'acupression, pour pouvoir tenir les balles sans qu 'elles ne glissent si vous faites de l'acu-yin .

• Puis, si vous voulez aller plus loin, pour un plus grand confort dans l'adaptation des poses et pour la réalisation de certaines poses, un bolster : chez Chin Mudra, c'est ici

• une grande sangle de yoga, 3 mètres, moins chère chez décathlon,

• une couverture, plaid pour ne pas avoir froid au  sol.                                                                                             Le tout pouvant être trouvé chez Chin Mudra.

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Matériel requis pour le restorative yoga :

Un tapis de yoga, deux briques de yoga, une sangle et un bolster  et une couverture pour pouvoir relâcher vos tensions dans ces accessoires confortables.

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Matériel requis pour le yoga Nidra :

Un tapis de yoga ou votre lit, un coussin à mettre sous les genoux ou une serviette roulée et une couverture.

Matériel requis pour les ateliers thérapeutiques avec relâchement myofascial et acupression :

Tout dépend de ce dont vous souffrez.

Le minimum sera les deux briques de yoga pour adapter les poses dans un plus grand confort et deux balles de tennis et une chaussette pour l'acupression.

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• une boule de squash avec deux points jaunes : si vous avez des problèmes de genoux, de pieds, de mains, de poignets, canal carpien, coudes et épaules. Ne prenez rien tant que l'on ne s'est pas encore rencontrés pour évaluer vos besoins.

Sinon on en trouve chez Décathlon. Cette boule sert à masser les tissus profonds et les muscles et tissus conjonctifs des pieds avec des bienfaits collatéraux sur les genoux et les hanches, elle sert également pour les tissus profonds et muscles des mains avec des bienfaits sur les coudes et les épaules - > lien decathlon.fr

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Voici tout le matériel requis; Pas besoin de tapis d'acupression, C'est avec une balle de tennis ou avec des briques de yoga que nous allons poser sur des points d'acuponcture et d'acupression que l'acupression  ou le relâchement myofascial vont se faire !

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Tout le matériel que vous voyez ici dure une éternité et se lave facilement.

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