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Ma semaine bien-être

les différentes formules

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Formule Cocooning, bien-être extrême !                 Semaine du 19 au 23 octobre  2020

 Le Matin

- 9h00 - 9h30 méditation -(facultative)

- 9h30 - 11h30 Yin yoga

- 11h30 - 12h00 échanges sur le ressenti de la pratique

 

-12h00 -13h00 - marche dans la nature

 

 

 L'après-midi

-13h00 -14h00 déjeuner diététique et végétarien

 

-14h30- 15h30 yoga nidra

16h00-17h00 apprentissages de massages énergétiques

ou une séance de hatha  yoga ou de qi gong.

17h30- 18h30 Yoga restauratif

Venez vous ressourcer dans la nature  : forêt, campagne, montagne et bord de mer, recharger vos batteries, faire le plein d'oxygène et une cure de bien-être et d'énergie pour votre corps et votre esprit !

Vous pourrez choisir en ligne ou à Fontainebleau au centre de yoga Le lundi, les cours qui correspondent le plus à vos besoins. Il y aura un yin yoga pour la colonne vertébrale, un pour l'automne qui sera plus axé sur les méridiens du poumon et du gros intestin et un yin yoga pour les très nombreux problèmes de bas du dos.

Des yoga nidra à l'heure de la sieste pour une heure qui en vaudra trois de sommeil profond! Rajeunissement garanti !

Un yoga restauratif à rester enfoncé dans ses coussins pour mieux renaître après !

Contactez-moi le plus rapidement possible au 06 43 22 60 14  ou par le formulaire de contact ou par mail. Le planning sera affiché demain soir ou samedi.

Il vous faudra un tapis de yoga, deux briques de yoga et un bolster ou un gros oreiller bien dense et une couverture ainsi que des vêtements confortables et chauds.

A bientôt !

Ce programme est maintenu en ligne en raison  de la covid 19 ! Ne lâchez pas la nature et venez récupérer votre énergie en ligne ! Voir le planning sur la page d'accueil à partir de demain! En attendanr, deux xlasses de yin yoga gratuites demain dimanche 25 octobre . Laissez-vous tenter ! 

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