Retraite "le chemin vers soi " février 2023...!

Il y en aura pour tous les goûts :

 

- Méditation de pleine conscience, travail sur les chakras, si vous êtes fatigués vous pouvez venir en pyjama ! (à réserver par téléphone sur demande, au même tarif)

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- Yoga actif pour faire circuler son énergie et se remuscler et bouger un peu, appelé aussi hatha yoga, (à réserver par téléphone sur demande, au même tarif)

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- Yin yoga pour relâcher ses tensions tant physiques qu'émotionnelles ou spirituelles et récupérer de la mobilité, de la souplesse et un grand bien être intérieur. Il y aura deux mini-séances d'auto massages des épaules, du cou et de la tête que l'on retrouvera dans la grande session de yin yoga avec relâchement myofascial profond, (il vous faudra deux briques de yoga en liège et une balle de tennis. Vous verrez, c'est magique !

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- Restorative yoga ou yoga restauratif  pour relâcher toutes ses tensions sans ne rien faire,dans le plus grand confort et récupérer de l'énergie, il vous faudra votre matériel ! (voir matériel requis pour le restorative yoga et comment se le procurer)

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- Qi gong inspiré du yoga pour retrouver son énergie,

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- et yoga nidra, ces petits voyages intérieurs où l'on récupère en 40 minutes entre 1 et 3 heures de sommeil profond. Les mini-siestes . Venez récupérer en 40 minutes 1 à 3 heures de sommeil profond !

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- Les séances seront à 5 euros si vous en prenez 10, à répartir comme vous le souhaitez sur vos deux semaines de vacances.

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- Des balades en forêt pourront être envisagées en plus, si vous habitez dans les environs de fontainebleau ! (gratuitement bien-sûr )

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Contactez-moi, ne tardez pas !

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A bientôt sur votre tapis !

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Namaste Pascale

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Les vacances sont terminées, les cours continuent !