A propos de moi...
Vivre le moment présent pleinement et en paix avec soi-même et avec les autres, ralentir, prendre soin de soi...
Anciennement professeur des écoles, je pratique le yoga depuis 1984. Suite à une entorse grave mal diagnostiquée, je n'ai pas pu bénéficier des soins nécessaires à un rétablissement complet. J'ai exploré d'autres voies pour sortir de la douleur chronique et du handicap, j'ai trouvé le yin yoga et les exercices de relâchement myofascial et le travail sur les fascias qui m'ont considérablement aidée tant physiquement, qu'émotionnellement durant trois années.
Au vu des résultats obtenus, j'ai décidé de me former à la pratique du yin yoga auprès d'un professeur que je trouve exceptionnel, très inspirant et aussi très exigeant . Il m'a énormément appris et continue de m'apprendre. C'est fascinant !
Certifiée Yoga Alliance international en Yin Yoga et Anatomie variable et Yin Yoga et méridiens de la médecine chinoise (200 heures) . Je continue de pratiquer avec lui régulièrement depuis le début du confinement, ce qui m'a permis d'apprendre encore et encore, à affiner ma pratique . Je suis certifiée Yoga Alliance également en Méditation de pleine conscience. Je souhaite partager avec vous tous ces trésors de bien-être dans cette pratique millénaire, encore peu connue en France, et pour laquelle je me passionne.
Avec le même professeur, j'ai entrepris de me former à l'approche holistique de la santé au travers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, à l'importance de l'énergie, aux points d'acupression et à l'importance d'une nourriture équilibrée et adaptée aux besoins de chacun, à l'importance d'un sommeil de qualité et celle de l'énergie vitale afin de pouvoir vous apporter une aide encore plus approfondie et plus efficiente encore. Certifiée yoga alliance international là aussi.
Comme je suis passionnée, je continue d'apprendre et me suis lancée dans le yoga pour TOUS ! Du hatha yoga ! certifiée là aussi Yoga alliance international .
Encore de l'anatomie et du bien-être dans une discipline de mouvement et d'alignement que tout le monde aimerait pratiquer!
Certains ont peur de n'être pas assez souples, d'autres se sont déjà fait mal, d'autres n'osent pas en raison de leur âge ou leur condition physique. Maintenant vous allez pouvoir oser ! Ce n'est pas un yoga au rabais mais un yoga adapté à votre anatomie et vos possibilités en tenant compte des propriétés des postures ! Le yoga fait du bien à tous ! Il n'est pas réservé aux seuls acrobates de 20 à 30 ans que vous voyez sur les réseaux sociaux . Le yoga c'est bien plus que ça ...!
Je suis donc professeur certifiée et aussi thérapeute par les yogas avec une approche holistique de la médecine chinoise. Je vous aide à vous aider ! Je peux vous accompagner .
Ce n 'est pas tout, je suis passionnée et donc une éternelle étudiante !
je me suis fait une entorse très grave cet été à mon autre pied. En contact avec des spécialistes du fascia et mouvement au niveau international, j 'ai fait ma rééducation en ligne en tenségrité, c est à dire que je pratique des micro mouvements qui me permettent de travailler à partir de mes pieds tout mon corps.
Non seulement j ai récupéré mon pied cassé mais je retrouvé l 'intégrité du pied et de la cheville qui ne progressaient plus depuis quelques années !
Je me suis donc formée aussi à ces micro mouvements en liaison avec nos fascias et le système neuro musculaire. Simples, pas de douleur pendant ni après ! Magique !
Myofascial Magic in Action !
Avec tout cela je vais pouvoir vous apporter des outils pour vous aider à vous aider ou pour vous accompagner dans votre "guérison" !
J'espère vous retrouver bientôt, soit en ligne pour les cours collectifs ou individuels à la demande, soit les lundis après-midis en cabinet paramédical, 2 rue des Acacias 77210 Avon, soit chez moi ou chez vous pour les ateliers "thérapeutiques" basés sur le yin yoga, le relâchement myofascial, les points d'acupression, le travail sur les fascias, la nourriture, la respiration, les plantes médicinales et le sommeil et la récupération qui sont les piliers sur lesquels repose la Médecine Chinoise; en séance particulière où je vous apprendrai les poses adaptées à votre anatomie et les exercices qui vous permettront de vous débarrasser de vos douleurs chroniques dans vos articulations vous empêchant de vous mouvoir comme avant ! Finies ces douleurs que l'arthrose vous inflige, des suites d'accident douloureuses et interminables, de différentes maladies inflammatoires ! Moins de stress, plus de mobilité ! Il s'agit d'un véritable rajeunissement, d'une transformation de votre corps et de votre être tout entier ! Vous devez vous investir, c'est pour vous et ça se fera par vous !
Je me déplace dans un rayon de 25 km autour de Fontainebleau et Nemours.
Je vous invite à venir vivre ensemble le moment présent, à apprendre à ralentir, à prendre soin de vous. Le chemin de la simplicité est souvent le plus dur à trouver ....le chemin vers soi aussi ...
Je vous invite également au travers de la pratique du yin yoga en groupe à venir découvrir le rajeunissement de vos articulations et une bonne circulation de l'énergie vitale dans vos méridiens afin de booster votre santé ... le meilleur outil de prévention et de voie vers un mieux-être...Tout cela au travers de séances douces... Le retour vers le mouvement .
Le restorative yoga comme son nom l'indique va restaurer votre énergie, il va vous déstresser et vous permettre de récupérer lorsque vous êtes épuisés et c'est déjà bien car un bon sommeil aide le corps à se régénérer !
Quant au Yoga nidra, il vous permet de récupérer de l'énergie également car en 20 à 40 minutes, vous récupérez entre 1 et 3 heures de sommeil profond au cours d 'un voyage intérieur !
A bientôt !
Pascale