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Le cerf en yin yoga. Pascaleyinyoga.com

PascaleYinyoga

Respirer, améliorer votre mobilité et flexibilité , relâcher vos tensions physiques et émotionnelles, retrouver l'énergie vitale par une bonne circulation de l'énergie dans vos méridiens et vivre mieux en harmonie avec vous-même, avec la nature et avec les autres !

    Bienvenue à tous sur ce site de yoga,
de bien-être, de forme et santé  !

Je vous propose de vous aider à vous aider à aller mieux, aller bien  en vous apprenant avec les "outils"adaptés à vos besoins; à mieux connaitre votre corps et ne plus en avoir peur ! En fonction de vos besoins, je vous apprendrai les techniques à appliquer qui seront les plus appropriées pour vous ! En fonction de vos restrictions physiques et vos douleurs. Vous apprendrez des micro mouvements liés au fascia et une bonne posture en toute sécurité, ils seront appliqués aussi aux yogas proposés.

Ce sont des yogas de "reset", de nutrition, de réparation de notre corps et de notre esprit, de réjuvénation. Ils s'adressent à TOUS sans condition d'âge ni de condition physique car les poses que vous ferez tiendront compte de votre anatomie qui est unique, je les adapaterai, je suis formée pour cela . Nous sommes tous anatomiquement différents. C'est pourquoi le yin yoga et tous les autres yogas proposés ici s'adressent vraiment à TOUS. Ils sont destinés à vous ramener vers la forme et le bien-être énergétique, l'équilibre physique spirituel émotionnel et mental et vers le mouvement quelle que soit l'activité physique que vous pratiquerez. Il s'agit d'une véritable transformation !

Tous les dimanches à 18h00, CET un workshop de myoyin/acuyin de deux heures

Dimanche 15 septembre, un atelier de yin yoga et myoyin pour tout le corps pour récupérer  basé sur les théorie des 5 éléments de la médecine chinoise. En ce moment l élément Terre période entre l'été et l automne qui parle de "digestion "  des expériences vécues qui ne nous servent plus, de gratitude de l abondance reçue. En fonction de vos besoins, nous démarrerons par du qi gong ou terminerons par un yoga nidra, pour ralentir, gagner en mobilité au niveau des articulations  et pour laisser aller le stress, les tensions

Vous relâcherez toutes vos tensions physiques, émotionnelles et mentales afin de vous sentir bien ! Appelez moi au 06 43 22 60 14 pour réserver votre place  !

Matériel : un tapis de yoga, deux blocs de yoga, deux balles de tennis et une chaussette pour les tenir ensemble , une sangle de yoga ou une serviette et une couverture pour la relaxation finale, la température du corps se refroidit en calmant le système nerveux 

 

Venez vous ressourcer dans ces ateliers !

Contactez moi directement par téléphone pour réserver ! Cet atelier est vite rempli !

C est vraiment un grand relâchement de tout  ! 

 

La séance d'essai est à 15 euros , profitez-en !

n'oubliez pas votre matériel !

Nouveau  !  Un atelier thérapeutique collectif par les yogas et les micro mouvements ouvre à Nemours près du Champ de mars  le mardi 17 septembre à 18h00, il se termine à 19h30 et sera suivi par une tisane où nous pourrons échanger jusqu'à 20h00. Il n 'y a que cinq places, deux sont déjà prises . Il aura lieu tous les mardis à la même heure

Atelier sur la raideur des pieds et orteils, le fascia plantaire, l 'arthrose des genoux, des hanches , pour les douleurs de  bas du dos et douleurs pelviennes ce trimestre.

Réunion d'informations sur Zoom Jeudi 12 septembre à 20h30

Pour les séances individuelles, thérapeutiques ou non, contactez-moi directement pour prendre rendez-vous ou pour vous informer ! C'est gratuit .

 

Lors des rendez-vous de suivi thérapeutique, de nombreuses questions concernant votre état de santé vous seront posées.

 

Pour réserver, appelez-moi directement ou envoyez-moi un email à pascaleferrari@yahoo.fr

A bientôt !

Pascale

Le lacet de chaussures en yin yoga.jpg
le restorative yoga  .jpg

Je vous invite à venir vous regénérer, relâcher vos tensions musculaires et votre stress, votre fatigue  et à venir retrouver l'énergie vitale et la mobilité que l'on perd peu à peu avec l'âge et dans des positions qui ne permettent pas à notre énergie de circuler normalement. Les tissus se dessèchent et épaississent et des inflammations s'installent... C'est le début des douleurs et de la perte de mobilité.

Combien de personnes souffrent du bas du dos ? Des tensions dans le cou, le haut du dos  et les épaules ? De leur genoux, de leurs hanches ...?

Ce n'est pas irrémédiable du tout ! Ce n'est pas une fatalité, sauf si l'on ne fait rien !

La clé du relâchement des tensions, de l'apaisement des douleurs et de la libération de votre corps se trouve dans vos fascias et l’énergie qui parcourt votre corps. Les fascias sont les tissus conjonctifs qui maintiennent notre corps ensemble. Lorsqu'ils sont inflammés, tendus ou coincés, ils peuvent provoquer des troubles physiques et des douleurs.

 

Avec une approche holistique de certains outils de la Médecine Chinoise, et les différents yogas proposés, nous allons donner à votre corps des outils pour qu'il se répare seul, il lui faut juste les bons outils !

Je serai dorénavant en cabinet paramédical à Avon à partir d'octobre 2022 les lundis après-midi. appelez-moi si vous voulez prendre un RV ! Sinon, ce peut être chez moi ou chez vous ou sinon en ligne, cela fonctionne très bien aussi , si vous n'habitez pas la région !
 

N'oubliez pas que l'anxiété et le stress sont les pires ennemis de notre  système immunitaire et plus globalement de notre santé.... Venez prendre soin de vous, de votre santé et de votre forme au cours de séances de yin yoga ou de restorative yoga ou de yoga nidra ou de hatha yoga mais surtout au cours de séances de yin yoga où vous verrez la différence à terme sur votre santé...Un yoga profond et lent, praticable par tous, dont les effets sont spectaculaires à terme...! Venez essayer, vous ne le regretterez pas !

Ceux qui le pratiquent en parlent mieux que moi, allez voir les témoignages !

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Le Yin yoga, une pratique encore peu connue en France …

Et pourtant…Tant de bénéfices...!  

Le Yin yoga a les mêmes objectifs que les autres types de yoga,

l’union du corps et de l’esprit par la respiration, associée à des poses

que l’on tient plus longtemps.

 

La différence avec le yin yoga, c’est qu’il fonctionne aussi sur les base  de la tradition Chinoise, qu’il ne se propose pas d’activer nos muscles au travers des poses mais les tissus plus profonds : le tissu conjonctif, les fascias  (voir la petite vidéo de 5 minutes sur les fascias) fascias qui englobent les os, les muscles, les ligaments et même les articulations, partie du corps que normalement nous n’entrainons pas.

 

C'est en cela qu'il s’agit d’un complément extraordinaire pour tous

ceux qui ont une pratique musculaire intense et rythmique et ceux

qui n'en ont pas ou plus.

Rester longtemps dans les poses permet aussi à la partie la plus active de notre système nerveux de ralentir et céder le pas au système parasympathique qui est en charge du repos, de la nutrition, de  la guérison et de la reconstruction du corps. Une véritable cure

de jouvence et de rajeunissement de tout notre corps et de

notre esprit.

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La méditation de pleine conscience  -  les différentes techniques de respiration

 

Grâce à la respiration, la méditation  a de nombreuse propriétés : outre le calme, la sérénité et la paix intérieure apportées, elle nous permet de mettre à distance nos "soucis" pour mieux les appréhender par la suite, elle nous permet comme les yogas de voir ce qui prend beaucoup de place en nous et qui n'a plus raison d'être afin de lâcher prise et s'en débarrasser.

Quant aux techniques de respiration, elles sont très puissantes.

Juste un petit apparte ici pour ceux qui souffrent d'un covid long et ont encore des problèmes pour respirer normalement. avec certaines techniques respiratoires, une aide précieuse peut leur être apportée. 

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Le restorative yoga, un autre yoga. Il vous conduit dans une totale

relaxation du corps et de l'esprit... Sans faire travailler aucun muscle !

Excellent en cas de fatigue intense. de nombreux bénéfices aussi ...  !

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Le yoga nidra, cette pratique qui permet de récupérer en 30 min
l'équivalent de 1 à 3 heures de sommeil profond...                                                  Cette pratique aide énormément aussi dans les cas de stress chronique qui peuvent nous envahir ...

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          Hatha yoga pour tous

Le Hatha yoga sera présent également pour les débutants, ceux qui veulent aller plus loin dans leur pratique et les séniors afin d'en acquérir les poses de base en fonction de son anatomie et dans les ateliers thérapeutiques pour

ceux qui auront retrouvé leur mobilité pour se remuscler et renforcer les parties du corps qui en protègeront d'autres.

Il sera question aussi de nutrition pour retrouver son énergie en se régalant, de plantes qui soignent, d'aromathérapie, d 'argile...

De tous les outils qui vont nous servir à nous maintenir en bonne santé ou à la retrouver !

Je vous propose de découvrir celui qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins en venant pratiquer avec moi, sur  internet via Zoom  en réservant votre créneau après avoir consulté le planning et après m'avoir contactée par téléphone ou bien sûr, vous pouvez venir chez moi ou je peux me déplacer chez vous.

Dans tous les cas, n'hésitez pas à me contacter soit par téléphone au 06 43 22 60 14, soit par mail !

Vous retrouverez mes posts sur facebook à Pascale Ferrari

Une parenthèse importante concernant les cours de yoga en ligne : sachez qu'ils ne sont pas surchargés, ils sont limités à 6 en yin yoga, hatha yoga et restorative yoga, 8 personnes maximum  en yoga nidra et qu'avec Zoom, je vous vois avec vos caméras d'ordinateur et peux corriger vos postures ou vous aider si besoin. J'ai été formée pour adapter les poses à votre anatomie. 

Pour ceux qui le souhaitent un moment d'échange de ressenti est prévu à la fin de chaque session .

L'avantage également, c'est que si vous vous endormez lors d'une séance de restorative yoga ou

de yoga nidra, vous serez déjà chez vous et bénéficierez de votre séance pleinement.

Le chat qui tire sa queue en yin yoga .j

Le chat qui tire sa queue, une torsion profonde

                                      La beauté vient de l'intérieur ...

 

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Les cours

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Dans ces cours, les poses proposées font intervenir un travail sur toutes les articulations majeures et les méridiens du corps, combinés à la respiration. Des poses que l'on tient pendant plusieurs minutes.. Séance pour tout le corps et l'esprit.

N'oubliez pas votre matériel !

En fonction de vos besoins, des séances de yin yoga pourront être organisées avec un travail plus spécifique sur les hanches et le bas du dos ou sur le haut du dos, les épaules et le cou…

Titre 2

English speakers, Welcome ! I'm sharing sessions of yin yoga and restorative yoga in english , Yoga nidra also! I You can see it on the page témoignages  with the amazing testimonials ! Looking forward to meeting you on the mat !

Italiani, Benvenuti ! L'italiano è la mia lingua materna anche se sono cresciuta in Francia ma da due genitori Italiani ! Non Esitare, posso fare le lezioni in italiano senza nessun problema!

Vi aspetto ! Sperando di incontrarvi presto sul tapettino !

Pascale

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